韓国チムジルバンの使い方ガイド｜初めてのマナーとソウル・釜山の施設4選

チムジルバン（찜질방）は、高温のサウナ部屋や大浴場、休憩スペースを備えた韓国式のサウナ施設です。館内着に着替えれば、男女一緒に汗蒸幕で温まったり、ゆで卵をつまんだりしてのんびり過ごせます。この記事では、初めての方に向けて受付から退館までの流れとマナー、ソウルと釜山の4施設を、2026年10月時点の公式情報をもとに紹介します。

チムジルバンとは？韓国式サウナの基本

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韓国の国語辞典「標準国語大辞典」（国立国語院）によると、찜질방は「黄土や麦飯石などを塗った部屋で、高温の空気で汗を出すようにした所」と定義されています。部屋の温度はおよそ40〜80℃で、サウナのほかに休憩施設も備えているのが一般的です。

館内は大きく2つのエリアに分かれます。ひとつは男女別の脱衣室と浴場、もうひとつは館内着で過ごす男女共用のチムジル空間です。チムジル空間には温度の違うサウナ部屋が並んでいます。サウナで汗をかいたら休憩スペースでひと息つくのが、定番の過ごし方です。

定番の軽食は「ゆで卵」と「シッケ」

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チムジルバンで地元の人に親しまれているのが、ケラン（계란）と呼ばれる卵と、お米から作る甘い飲み物、シッケ（식혜）です。ソウル観光財団の公式サイトでも、この2つがチムジルバンを代表する食べ物として紹介されています。

卵は温泉卵とは違い、燻したような香ばしさのある「汗蒸幕卵」が定番です。大型の施設ではカップ麺やキンパ、トッポッキなどの食事メニューもそろいますが、いずれも入場料とは別料金です。

タオルを羊の頭の形に巻く「ヤンモリ」

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ヤンモリ（양머리）は「羊の頭」という意味で、タオルを羊の頭の形に巻いた、チムジルバンならではのスタイルです。タオルを横長に折って両端を外側へくるくると巻き、真ん中に頭を入れれば完成。熱から髪を守る役割もあり、記念撮影にもぴったりです。

初めてでも安心！チムジルバンの利用の流れ

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施設によって細かな違いはありますが、基本の流れはほぼ共通です。入場料を先に支払う施設もあれば、館内で使った分を退館時にまとめて精算する後払いの施設もあります。この違いを最初に知っておくと安心です。

1. 受付：入場料を支払い、館内着（Tシャツと短パン）、タオル、ロッカーキーを受け取ります。タオルはバスタオルではなく、ハンドタオル2枚が主流です。
2. 靴ロッカー：靴を脱いで靴用のロッカーへ。靴用と衣類用のロッカーでキーが分かれている施設もあります。
3. 脱衣室・浴場：男女別の脱衣室で服をロッカーにしまい、まずは浴場で体を洗います。キーは手首か足首に付けておきます。
4. チムジル空間：館内着に着替えて、男女共用のサウナ部屋や休憩スペースへ。館内で買い物をするときに、リストバンドのキーをかざして購入内容を記録する施設もあります。
5. 退館：ロッカールームで着替えてキーを返却します。後払いの施設では、フロントで館内の利用分を精算してから退館します。

持って行くと便利なもの

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浴場に固形石けんしか備え付けていない施設も少なくありません。シャンプーやコンディショナー、洗顔料、スキンケア用品は、使い慣れたものを持参すると安心です。

財布やパスポートなどの貴重品は、館内のセーフティボックスに預けておきます。

知っておきたいマナーと注意点

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チムジルバンは、地元の人が日常的に通う場所でもあります。基本的なマナーを知っておけば、初めてでも周りに気兼ねなく過ごせます。

浴場と館内のマナー

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湯船に入る前に体をよく洗い、タオルは湯船に入れないのが基本です。スマートフォンは共用の休憩スペースでは使えますが、高温のサウナ部屋には持ち込めません。細かなルールは施設ごとに異なるため、館内の掲示に従ってください。

女性・一人で利用するときのコツ

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浴場と脱衣室は男女別ですが、チムジル空間は男女共用です。館内着だけでは気になる場合は、下着の上に館内着を着れば安心して過ごせます。

仮眠をとるつもりなら、睡眠室が男女別かどうかも確かめておきましょう。後半で紹介する釜山のホシムチョン（허심청）は、睡眠室を男女別に分けています。ほかの施設で女性専用の睡眠スペースがあるかどうかは、受付で尋ねるのが確実です。

タトゥーがある場合

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タトゥーがある方の入場について、韓国全土で共通のルールはなく、施設ごとに判断が分かれます。伝統的な施設では入場を断られることもあり、ホシムチョンは「入れ墨のある方は入場禁止」と公式に案内しています。

体調と古い施設情報に注意

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妊娠中の方や心臓の弱い方、血圧の高い方は、汗蒸幕などの高温サウナの利用を控えてください。

もうひとつ気をつけたいのが、施設の営業状況です。ソウルでは大型施設の休業や閉業が相次ぎ、龍山のドラゴンヒルスパ（드래곤힐스파）も2021年から休業が続いています。日本語の旅行サイトには当時の料金が残っていることもあるため、出かける前に公式サイトや公式ブログで最新情報を確かめると安心です。

ソウル・釜山で行きたいチムジルバン4選

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ここからは、2026年10月時点で営業を確認できたソウルと釜山の4施設を紹介します。ソウルからは東大門の24時間営業の施設と、炭火の部屋で温まれる施設を選びました。釜山からは、どちらも温泉を楽しめる大型施設を紹介します。

仁川空港の近くで探している方に向けて、姉妹記事の仁川空港から車で20分「ブルーオーシャン・ウェルネススパ」完全ガイド｜割引クーポン情報もで詳しく紹介しています。

イメージ画像（AI生成）。実際の施設とは異なります。最新の施設情報は各施設の公式サイトでご確認ください。

ソウル・東大門｜スパレックス グッドモーニングシティ店

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東大門のグッドモーニングシティ（굿모닝시티）地下3階にある「スパレックス（스파렉스）」は、24時間営業・年中無休のチムジルバンです。料金は来館時の時間帯で決まり、どちらの時間帯でも支払いから24時間利用できるのが大きな魅力。ショッピングの合間にも、夜遅くに到着した日にも立ち寄れます。

2025年には汗蒸幕の床が天然の玉の床材で全面改修され、ジムや館内トイレも新しくなりました。2025年2月の公式ブログでは、スナックコーナーと食堂も24時間営業で、キャリーケースは共用の保管場所に無料で預けられると案内されています。個室型の睡眠スペースもあります。最新の設備については、公式ブログで確認してみてください。

• 住所：ソウル 중구 장충단로 247 굿모닝시티 地下3階
• 最寄り駅：東大門歴史文化公園駅
• 料金：5:00〜20:00の来館 14,000ウォン／20:00〜翌5:00の来館 16,000ウォン（支払いから24時間）
• 営業時間：24時間・年中無休
• 電話：02-2273-2777

ソウル・シンチョン｜スプソクハンバンランド

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「スプソクハンバンランド（숲속한방랜드）」という施設名は、「森の中の韓方ランド」という意味です。炭窯や炭火の入った火鉢がある部屋で、炭火ならではのじんわりとした温かさを味わえます。サムギョプサルを炭火で焼いて食べられる食堂もあり、サウナのあとの食事まで一か所で楽しめます。

キョンイジュンアンソン（경의중앙선）シンチョン（신촌）駅の2番出口からは2.1kmほど離れているので、タクシーを使うと移動がスムーズです。

• 住所：ソウル 서대문구 봉원사길 75-7
• アクセス：경의중앙선 シンチョン駅 2番出口から約2.1km
• 料金：炭窯（入浴込み）大人・中学生 17,000ウォン／小学生 10,000ウォン／未就学児 8,000ウォン、入浴のみ 大人・中学生 11,000ウォン／小学生 9,000ウォン／未就学児 7,000ウォン（2026年10月時点、館内の料金表より）
• 営業時間：6:30〜22:00（炭窯は8:00〜21:00）

釜山・トンネ温泉｜ホシムチョン

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トンネ（동래）温泉エリアにあるホシムチョンは、ホテルノンシム（호텔농심）の4・5階に入る大型の温泉施設です。日本語の案内では「虚心庁」と表記されることもあります。ガラス天井から自然光が差し込む開放的な浴場に、10種類以上の浴槽が並びます。

3階のチムジル施設には、71〜73℃の黄土部屋（直径8mのドーム）や53〜55℃の宝石部屋、35℃の炭の部屋、そして一年中雪が降るように演出された12℃のアイスルームまで、温度の違う部屋がそろいます。熱い部屋で温まったあと、アイスルームで体を冷ますこともできます。

利用は後払い制で、4階の案内デスクでキーを受け取り、退館時に同じデスクで精算します。チムジル施設を使う場合は別途4,000ウォンがかかり、4階ロッカールーム内の用品販売コーナーでガウンを受け取ってから3階へ向かいます。

利用時間は温泉のみなら4時間、温泉とチムジル施設を合わせると6時間までです。超過すると1時間ごとに2,000ウォンが加算されます。

• 住所：釜山 동래구 온천장로107번길 32（호텔농심 4・5階）
• アクセス：都市鉄道1号線 オンチョンジャン（온천장）駅 1番出口から徒歩9分
• 料金：大人 平日15,000ウォン／土日祝18,000ウォン（チムジル施設は別途4,000ウォン）
• 営業時間：温泉 5:30〜22:00（入場は21:30まで）／チムジル施設 6:30〜21:00、年中無休
• 電話：051-550-2200

釜山・センタムシティ｜スパランド

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シンセゲ・センタムシティ（신세계 센텀시티）の1階にある「スパランド（스파랜드）」は、地下1,000mから汲み上げた2種類の天然温泉（塩化カルシウム泉・塩化ナトリウム泉）を使う施設です。18の温泉浴槽と13テーマのチムジルがそろいます。駅直結で、百貨店でのショッピングと組み合わせやすいのも魅力です。

入場料は大人26,000ウォン（学生21,000ウォン）で、平日・週末・祝日とも同じ料金です。1回の入場で最大4時間利用でき、超過すると1時間ごとに5,000ウォンかかります（館内で入場料以外に1万ウォン以上使った場合は6時間まで）。

旅行中に立ち寄るなら、キャリーケースは館内のロッカーに持ち込めないので注意しましょう。入場前に、券売所前のキャリーケース保管庫に預けます。休業日は公式サイトのカレンダーで確認できます。

• 住所：釜山 해운대구 센텀남대로 35（신세계 센텀시티 1階）
• アクセス：都市鉄道2号線 センタムシティ（센텀시티）駅直結
• 営業時間：9:00〜22:00（入場は21:00まで）
• キャリーケース保管：基本5時間3,000ウォン（超過は1時間1,000ウォン）

料金のしくみを比べると

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同じチムジルバンでも、料金のしくみは施設ごとにまったく違います。来館時の時間帯で料金が変わり、24時間使える施設もあれば、一律料金で利用時間に上限がある施設もあります。温泉とチムジル施設が別料金のところもあります。

※料金・営業時間は2026年10月時点の各施設の公式情報・館内の料金表によるものです。変更されることがあるため、来館前に公式サイト・公式ブログでご確認ください。食事やアカスリは入場料とは別料金で、金額は施設やコースによって大きく異なります。

よくある質問

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チムジルバンは韓国語で何と言いますか？

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韓国語では「찜질방」と書き、「チムジルバン」と読みます。

標準国語大辞典では、チムジル（찜질）と방（バン、部屋の意味）を合わせた言葉として紹介されています。日本語では「チムチルバン」と表記されることもありますが、同じ施設のことです。

チムジルバンに泊まることはできますか？

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24時間営業の施設なら、館内で仮眠をとりながら朝まで過ごせます。

たとえばスパレックスは支払いから24時間利用でき、館内に睡眠スペースもあります。一方、今回紹介した釜山の2施設はいずれも夜22時までの営業なので、夜通しの利用はできません。

仮眠をとる場合も、貴重品はセーフティボックスに預けておくと安心です。

料金の目安はどれくらいですか？

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紹介した4施設の大人の入場料は、11,000〜26,000ウォンです（2026年10月時点）。

ただし、ホシムチョンではチムジル施設が別料金です。利用時間を超えると追加料金がかかる施設もあり、しくみは施設ごとに違います。行き先を決めたら、上の比較表で利用できる時間もあわせて確認してください。

まとめ

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初めてのチムジルバンも、「受付で館内着とタオルを受け取る → 浴場で体を洗う → 館内着で共用のサウナ部屋へ」という流れを知っておけば、戸惑うことなくスムーズに楽しめます。24時間使えるソウルの施設か、温泉を楽しめる釜山の施設か、旅の予定に合わせて選んでみてください。

この記事には各施設の韓国語表記も載せているので、地図アプリで検索するときに活用してください。アプリの準備については韓国旅行アプリおすすめ完全ガイド｜地図・翻訳・配車を渡韓前に準備にまとめています。

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